Laufkurse Augsburg
Gesundheitsorientiertes Laufen ohne Überforderung
Wir bieten Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie Vorbereitung für Halbmarathon- und Marathon.
Wir bieten Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie Vorbereitung für Halbmarathon- und Marathon.
Fettstoffwechsel- und Cardiotraining für Einsteiger ohne sportliche Vorkenntnisse.
Laufen als natürlichstes Körperaktivierungsprogramm sollte sorgfältig erlernt werden um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich der neuen Belastung anzupassen.
Unkenntnis und eigene Fehleinschätzung führen bei vielen Anfängern zu Überlastungsreaktionen recht schnell zum frustrierenden Abbruch.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich vom Walken ans Laufen herantasten wollen, ohne dabei durch Überlastung die Lust zu verlieren.
Voraussetzungen:
Inhalte:
Joggen, zum Erhalt Ihrer Basisfitness ist für Sie längst zur Gewohnheit geworden (gleiche Laufrunde, gleiches Tempo). Um einen Fortschritt mit sportlichem Charakter zu erzielen, bedarf es jedoch neuer Trainingsreize die zwar fordernd aber nicht überfordernd erlernt und umgesetzt werden sollten.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die vom „dahintraben“ in den Laufsport einsteigen, es ausprobieren oder am nächsten Laufevent teilnehmen wollen.
Voraussetzungen:
Inhalte:
Ziel: Happy Finish
Einen Halbmarathon, den kleinen Bruder der Königsdisziplin mitzulaufen ist das Ziel vieler Hobbyläufer und das erste große Laufereignis.
Sie können ca. 90 Min. stabil durchlaufen, sind körperlich gesund und benötigen für 10 km ca. eine Stunde. Damit wären die Voraussetzungen zur Teilnahme am Vorbereitungskurs erfüllt.
Kursinhalte:
Marathon ist kein Sonntagsspaziergang sondern d i e persönliche Herausforderung, eine anspruchsvolle Aufgabe an die eigene Disziplin, eine ganzheitliche Reise zu sich selbst, eine Achterbahn der Gefühle und sicher ein Höhepunkt im Leben.Sie laufen wenigstens 1 Jahr 3 bis 4 mal pro Woche, können mindestens 2 Stunden stabil durchlaufen, sind körperlich gesund und benötigen für 10 km eine Stunde oder weniger. Idealerweise sind sie 1 bis 2 Halbmarathons problemlos durchlaufen. Damit wären die Voraussetzungen für den 12wöchigen Vorbereitungskurs erfüllt und dieses große Ereignis in greifbarer Nähe.
Kursinhalte: